前拳王出狱后为了赚回女儿抚养权，以40岁高龄踏入地下黑拳笼。
前轻量级拳王“闪电”莫里斯因过失杀人入狱八年，出狱后发现女儿被前妻改姓、正患白血病需要骨髓移植。他没有保险、没有工作、只有一双旧拳套。黑市拳庄主找上他：打五场“无规则笼斗”，每场赢的钱翻倍。第一场打退役老兵，他靠经验险胜；第二场被新秀打断三根肋骨；第三场前，女儿隔着玻璃窗做出口型：“爸爸别打了”。他违心认输，庄主威胁要扣光所有钱。第四场，他戴上女儿送的红色护齿，对手是当年害他入狱的死对头。第五场，没有对手——庄主让他打假赛。他看着台下女儿的眼睛，一拳打向了庄主的脸。
拳拳到肉的真实感远超《洛奇》。主角不是英雄，只是个跌到泥里的父亲。最后三场拳赛的拍摄手法惊艳，主观视角与慢镜切换让观众仿佛挨了每一拳。结局解气又不失现实。
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